女朋友來姨媽可適量喝常溫酸奶，其富含營養(yǎng)且一般不刺激子宮平滑肌，還有助腸道菌群平衡，但本身有胃腸道疾病的女性需謹慎，體質(zhì)虛寒痛經(jīng)明顯者宜選常溫適量酸奶并可搭配溫熱食物調(diào)理。

對子宮平滑肌的影響：常溫酸奶一般不會對子宮平滑肌產(chǎn)生過度刺激。子宮平滑肌在月經(jīng)期間的收縮情況主要受體內(nèi)激素等因素調(diào)節(jié)，正常飲用常溫酸奶通常不會干擾這一正常的生理調(diào)節(jié)過程，所以從這方面看，不會加重痛經(jīng)等經(jīng)期不適癥狀。

腸道功能方面：酸奶中的益生菌有助于維持腸道菌群平衡。月經(jīng)期間女性身體免疫力可能會有一定波動，腸道菌群平衡對于整體健康很重要。例如有研究表明，腸道益生菌可以幫助消化，增強腸道屏障功能等。但要注意避免喝剛從冰箱取出的冰鎮(zhèn)酸奶，因為冰鎮(zhèn)食物可能會刺激胃腸道，引起胃腸道痙攣等不適，進而可能間接影響經(jīng)期身體狀態(tài)。

特殊人群情況需注意

本身有胃腸道疾病的女性：如果女朋友本身有胃炎、胃潰瘍等胃腸道疾病，那么在經(jīng)期飲用酸奶需要更加謹慎。因為酸奶中的酸性物質(zhì)可能會對胃腸道黏膜產(chǎn)生一定刺激，加重胃腸道不適癥狀。此時建議咨詢醫(yī)生意見，根據(jù)具體病情來決定是否能飲用以及飲用的量等。

體質(zhì)虛寒且痛經(jīng)明顯的女性：部分體質(zhì)虛寒且痛經(jīng)比較明顯的女性，冰鎮(zhèn)酸奶可能會加重宮寒情況，進而導(dǎo)致痛經(jīng)加劇。這類女性更適合選擇常溫且適量的酸奶，同時可以搭配一些溫熱性質(zhì)的食物來綜合調(diào)理身體狀態(tài)。