產(chǎn)后肚皮皺巴巴通常是子宮增大、皮膚拉伸和激素變化導(dǎo)致的，可通過保濕、鍛煉、飲食、防曬和醫(yī)療幫助等方法改善。

1.保持皮膚濕潤：使用含有維生素E和膠原蛋白的保濕霜或乳液，輕輕按摩腹部皮膚，有助于保持皮膚的彈性和水分。

2.進(jìn)行腹部鍛煉：進(jìn)行一些針對腹部的鍛煉，如仰臥起坐、平板支撐等，可以增強(qiáng)腹部肌肉，改善腹部皮膚的松弛。

3.注意飲食：保持均衡的飲食，攝入富含維生素C、E和蛋白質(zhì)的食物，如水果、蔬菜、魚類、堅(jiān)果等，有助于皮膚的健康。

4.避免過度曝曬：在戶外活動(dòng)時(shí)，涂抹防曬霜，避免過度曝曬，減少皮膚損傷。

5.尋求醫(yī)療幫助：如果肚皮皺巴巴的情況嚴(yán)重影響到生活質(zhì)量，可以咨詢皮膚科醫(yī)生或整形醫(yī)生，了解更專業(yè)的治療方法，如激光治療、微針治療等。

需要注意的是，產(chǎn)后恢復(fù)的時(shí)間因人而異，有些女性可能需要更長的時(shí)間才能恢復(fù)到產(chǎn)前的狀態(tài)。同時(shí)，在進(jìn)行任何治療或鍛煉之前，最好先咨詢醫(yī)生的建議。