母乳不夠時，可嘗試頻繁吸吮、正確銜乳、保持好心情、合理飲食、充分休息、避免回奶食物等方法，也可尋求專業(yè)幫助。

1.頻繁吸吮：寶寶的吸吮能促進(jìn)媽媽泌乳素的分泌，增加乳汁量。

2.正確的銜乳姿勢：確保寶寶含住大部分乳暈，而不是乳頭，這樣可以減少乳頭疼痛，并幫助寶寶更好地吸吮。

3.保持良好的心情：壓力和焦慮可能會影響乳汁分泌，媽媽要盡量放松心情。

4.合理飲食：哺乳期媽媽應(yīng)保證營養(yǎng)均衡，多喝湯水，如豬蹄湯、鯽魚湯等。

5.充分休息：睡眠不足可能會影響乳汁分泌，媽媽要保證充足的睡眠。

6.避免回奶食物：韭菜、麥芽等食物可能會回奶，哺乳期媽媽應(yīng)盡量避免食用。

7.尋求專業(yè)幫助：如果母乳不足的問題持續(xù)存在，可以尋求專業(yè)催乳師或醫(yī)生的幫助。

需要注意的是，6個月以下的嬰兒建議純母乳喂養(yǎng)，不需要額外添加水或其他食物。如果寶寶出現(xiàn)體重增長緩慢、尿量減少等情況，可能是母乳不足，需要及時就醫(yī)。同時，每個媽媽的身體狀況和泌乳情況都不同，應(yīng)根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇合適的方法。如果有任何疑問或不適，建議及時咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的哺乳期顧問。