胸部外擴(kuò)可通過佩戴合適胸罩、胸部運(yùn)動(dòng)、按摩、注意姿勢(shì)、飲食調(diào)理、手術(shù)矯正等方法改善，但需根據(jù)個(gè)人情況選擇合適的方法，未成年人不建議過早矯正。

1.佩戴合適的胸罩：選擇具有良好支撐和聚攏效果的胸罩，能夠幫助提升胸部，改善外擴(kuò)情況。

2.進(jìn)行胸部運(yùn)動(dòng)：一些專門針對(duì)胸部的運(yùn)動(dòng)，如俯臥撐、啞鈴飛鳥等，可以增強(qiáng)胸部肌肉，改善胸部形態(tài)。

3.按摩胸部：通過按摩胸部，可以促進(jìn)血液循環(huán)，增加胸部組織的彈性，有助于改善胸部外擴(kuò)。

4.注意姿勢(shì)：保持正確的姿勢(shì)，挺胸抬頭，避免含胸駝背，有助于改善胸部外擴(kuò)。

5.飲食調(diào)理：保持均衡的飲食，攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，有助于胸部發(fā)育。

6.考慮手術(shù)矯正：對(duì)于較為嚴(yán)重的胸部外擴(kuò)，可能需要考慮手術(shù)矯正，如隆胸術(shù)等。但手術(shù)具有一定的風(fēng)險(xiǎn)，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

需要注意的是，胸部外擴(kuò)的矯正方法因人而異，需要根據(jù)個(gè)人情況選擇合適的方法。同時(shí)，對(duì)于未成年人來說，胸部還在發(fā)育過程中，不建議過早進(jìn)行胸部矯正。如果對(duì)胸部外擴(kuò)有疑慮或擔(dān)憂，建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的美容師，了解更多適合自己的方法。