產(chǎn)婦不宜食用生冷、辛辣刺激性、較咸等食物。在產(chǎn)褥期，由于雌孕激素下降，產(chǎn)婦各器官處于恢復(fù)期，食用這些食物對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)不利。具體如下：

一、生冷食物

產(chǎn)婦不可食用生冷食物。此時(shí)產(chǎn)婦胃腸道較為虛弱，若進(jìn)食冷飲、涼拌菜、西瓜等生冷食物，會(huì)對(duì)胃腸道功能產(chǎn)生不良影響，可能引發(fā)腹瀉、腹痛等癥狀，同時(shí)還會(huì)阻礙惡露排出，對(duì)產(chǎn)婦身體健康極為不利。

二、辛辣刺激性食物

1.產(chǎn)婦坐月子期間不能吃這類食物，因?yàn)槠鋾?huì)刺激子宮，干擾子宮收縮和惡露排出，而且還有可能通過乳汁分泌，對(duì)后續(xù)哺乳造成影響。

2.常見的辛辣刺激性食物包括辣椒、蔥姜蒜、濃茶、咖啡、酒精等。

三、較咸的食物

產(chǎn)后不應(yīng)食用過多鹽和含鹽量高的食物，鹽分過高會(huì)導(dǎo)致浮腫，還會(huì)增加患心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。常見的含鹽量較高食物有火腿腸、臘肉、香腸等。坐月子期間應(yīng)選擇脂肪較低的肉類做湯，比如魚肉、牛肉、羊肉、瘦肉、去皮的禽類等，這樣可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)，增強(qiáng)產(chǎn)婦的抗病能力。此外，還要多食用新鮮蔬菜和水果，其具有潤腸通便的作用。

總之，產(chǎn)婦在產(chǎn)褥期的飲食要格外注意，避免食用上述不利于恢復(fù)的食物，合理選擇適宜的食物來促進(jìn)身體恢復(fù)和保證哺乳。