單側(cè)鼻塞時側(cè)臥患側(cè)在上，兒童要確保舒適無窒息風險且選合適枕頭高度、老年人動作緩慢，雙側(cè)鼻塞時墊高頭部，兒童選合適年齡階段枕頭高度、老年人考慮頸部舒適來改善通氣不暢狀況。

一、單側(cè)鼻塞時的躺臥方式

當出現(xiàn)單側(cè)鼻子不通時，可采取側(cè)臥患側(cè)在上的姿勢。這是因為人體側(cè)臥時，下方的鼻腔會因重力作用出現(xiàn)血液淤積、黏膜充血等情況加重，而上方的鼻腔相對更通暢。例如，若左側(cè)鼻塞，可右側(cè)臥位，此時右側(cè)鼻腔因重力影響可能充血加重，左側(cè)鼻腔則相對處于上方位置，通氣狀況得以改善。需注意兒童側(cè)臥時要確保舒適且無窒息風險，應(yīng)選擇合適的枕頭高度，保證呼吸順暢；老年人側(cè)臥時動作宜緩慢，避免因體位變化過大引發(fā)頭暈等不適。

二、雙側(cè)鼻塞時的躺臥方式

若為雙側(cè)鼻子不通，可嘗試墊高頭部。通過使用稍微高一點的枕頭，能夠改善鼻腔的引流情況，減輕鼻腔黏膜的充血水腫。因為頭部抬高后，重力作用有助于鼻腔分泌物引流，從而緩解雙側(cè)鼻塞帶來的通氣不暢問題。對于兒童，要選擇符合其年齡階段的合適枕頭高度，過高可能影響呼吸，過低則起不到改善引流的作用；老年人墊高頭部時要考慮自身頸部的舒適程度，避免因枕頭過高導(dǎo)致頸部不適。