耳朵進(jìn)水可通過單腳跳躍（進(jìn)水耳朝下同側(cè)單腳跳躍）、頭偏向側(cè)（直立頭偏向側(cè)耳側(cè)并牽拉耳廓同時(shí)轉(zhuǎn)動(dòng)頭部）來調(diào)整排水，若自身調(diào)整無效需就醫(yī)用專業(yè)設(shè)備吸出積水，兒童外耳道窄皮膚嬌嫩處理要輕柔，老年人耳部機(jī)能退化宜及時(shí)就醫(yī)以防耳部疾病加重。

一、自身調(diào)整法

1.單腳跳躍法：將進(jìn)水的耳朵朝下，同側(cè)腿單腳跳躍，利用重力使耳內(nèi)的水逐漸流出。一般跳躍5~10次，可重復(fù)操作，幫助水分排出。

2.頭偏向側(cè)法：身體直立，頭部偏向進(jìn)水耳朵一側(cè)，然后用同側(cè)手輕輕牽拉耳廓，同時(shí)頭部做左右轉(zhuǎn)動(dòng)，借助頭部運(yùn)動(dòng)帶動(dòng)耳道內(nèi)水分流出。

二、就醫(yī)處理

若自身調(diào)整法無效，應(yīng)及時(shí)前往醫(yī)院耳鼻喉科就診。醫(yī)生會(huì)采用專業(yè)設(shè)備如耳科吸引器將耳內(nèi)積水吸出，此過程安全、高效，能避免自行用棉簽等工具不當(dāng)操作損傷鼓膜等情況。

三、特殊人群注意事項(xiàng)

兒童：兒童外耳道較窄且皮膚嬌嫩，自行處理時(shí)需格外輕柔，若游泳后耳朵進(jìn)水，建議盡快采用正確的單腳跳躍或頭偏向側(cè)法嘗試排水，若無效應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，避免因處理不當(dāng)引發(fā)外耳道感染等問題，且兒童耳部結(jié)構(gòu)特殊，自行盲目操作易造成損傷。

老年人：老年人耳部機(jī)能可能退化，對(duì)耳部不適的感知和處理能力下降，游泳后耳朵進(jìn)水更應(yīng)謹(jǐn)慎自行處理，建議及時(shí)前往醫(yī)院由專業(yè)醫(yī)生進(jìn)行處理，以防延誤導(dǎo)致中耳炎等耳部疾病加重。