女孩子生理期肚子疼可以采取休息、熱敷、飲食調(diào)整、運(yùn)動、藥物治療等方法緩解，若疼痛持續(xù)時(shí)間較長或伴有其他癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

1.休息：在生理期，身體需要更多的休息來恢復(fù)體力。女孩子可以盡量減少體力活動，多休息，避免過度勞累。

2.熱敷：用熱水袋或熱毛巾敷在腹部，可以緩解肚子疼的癥狀。熱敷的溫度不宜過高，以免燙傷皮膚。

3.飲食調(diào)整：在生理期，女孩子應(yīng)該避免食用辛辣、油膩、刺激性食物，以及冷飲和寒性水果?？梢远嗍秤靡恍?zé)?、易消化的食物，如紅糖水、姜湯、紅棗等。

4.運(yùn)動：適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以緩解生理期肚子疼的癥狀，如散步、瑜伽、太極拳等。但是，女孩子應(yīng)該避免劇烈運(yùn)動，以免加重肚子疼的癥狀。

5.藥物治療：如果生理期肚子疼的癥狀比較嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些藥物，如止痛藥、消炎藥等。但是，女孩子應(yīng)該避免自行服用藥物，以免引起不良反應(yīng)。

需要注意的是，生理期肚子疼可能是一些疾病的癥狀，如子宮內(nèi)膜異位癥、盆腔炎等。如果女孩子的生理期肚子疼癥狀持續(xù)時(shí)間較長或伴有其他癥狀，如發(fā)熱、嘔吐、腹瀉等，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)的檢查和治療。

此外，對于青春期的女孩子，由于生殖系統(tǒng)尚未完全發(fā)育成熟，生理期肚子疼的癥狀可能會比較明顯。家長應(yīng)該關(guān)注女孩子的生理期健康，給予她們足夠的關(guān)心和支持。同時(shí)，女孩子也應(yīng)該注意個(gè)人衛(wèi)生，保持外陰清潔，避免感染。