胸外擴通常可以調(diào)整回來，具體時間因人而異，受多種因素影響。

胸外擴通常是可以調(diào)整回來的，但具體的調(diào)整時間因人而異，受到多種因素的影響。

造成胸外擴的原因有很多，如遺傳、內(nèi)衣穿著不當、缺乏運動、營養(yǎng)不良等。對于輕度的胸外擴，可以通過一些方法進行調(diào)整，例如：

1.正確穿著內(nèi)衣：選擇合適的內(nèi)衣，能夠提供良好的支撐和塑形效果，避免內(nèi)衣過松或過緊。

2.運動：進行一些有助于胸部緊實和塑形的運動，如俯臥撐、啞鈴飛鳥等，可以增強胸部肌肉，改善胸外擴。

3.按摩：適當按摩胸部，可以促進血液循環(huán)，有助于胸部的發(fā)育和塑形。

4.注意姿勢：保持正確的坐姿和站姿，避免彎腰駝背，有助于改善胸部外擴。

對于較為嚴重的胸外擴，可能需要采取更專業(yè)的方法進行調(diào)整，如手術(shù)矯正等。在進行任何調(diào)整方法之前，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生或美容師的意見，根據(jù)個人情況選擇合適的方法。

需要注意的是，胸部的發(fā)育和塑形是一個漸進的過程，需要長期堅持。同時，保持健康的生活方式和良好的心態(tài)也是非常重要的。

此外，對于未成年人來說，胸部發(fā)育尚未完全，通過調(diào)整生活習慣和正確的運動等方式，胸外擴通常是可以調(diào)整回來的。而對于成年人來說，胸部已經(jīng)發(fā)育成熟，調(diào)整的難度會相對較大，但仍然可以通過上述方法嘗試改善。如果對胸部外擴問題非常困擾，建議及時就醫(yī)，以便獲得更專業(yè)的建議和治療。同時，在追求美麗的過程中，也要注意身體健康和安全。