正常女性適量飲用含咖啡因飲品對(duì)月經(jīng)周期及經(jīng)量通常無(wú)明顯不良影響但存在個(gè)體差異，月經(jīng)期間過(guò)量攝入超量咖啡因可能增加經(jīng)前綜合征相關(guān)癥狀發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，經(jīng)前綜合征嚴(yán)重者宜減少或避免大量飲用含咖啡因飲品，個(gè)體耐受性差者月經(jīng)期間應(yīng)據(jù)自身感受適度控制咖啡因攝入。

一、適量飲用含咖啡因飲品對(duì)月經(jīng)影響相對(duì)較小

一般情況下，正常女性適量飲用含咖啡因的飲品（如每天咖啡因攝入量不超過(guò)200mg），對(duì)月經(jīng)周期及經(jīng)量等通常無(wú)明顯不良影響。有研究顯示，日常適量攝入咖啡因與月經(jīng)周期的規(guī)律性并無(wú)明確的負(fù)面關(guān)聯(lián)，但個(gè)體差異存在，部分女性可能對(duì)咖啡因較為敏感。

二、過(guò)量攝入咖啡因可能帶來(lái)的影響

若月經(jīng)期間過(guò)量攝入咖啡因（每日咖啡因攝入量超過(guò)200mg），可能增加經(jīng)前綜合征相關(guān)癥狀的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)，如乳房脹痛、情緒波動(dòng)（焦慮、煩躁等）、頭痛等。這是因?yàn)榭Х纫蚓哂写碳ぶ袠猩窠?jīng)系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的作用，過(guò)量攝入可能干擾體內(nèi)激素平衡及神經(jīng)遞質(zhì)代謝，從而影響月經(jīng)期間的身體狀態(tài)。

三、特殊人群的注意事項(xiàng)

1.經(jīng)前綜合征嚴(yán)重者：此類女性月經(jīng)期間對(duì)身體變化更為敏感，過(guò)量咖啡因可能加重經(jīng)前綜合征的不適癥狀，建議減少或避免大量飲用含咖啡因飲品，以降低癥狀加重的風(fēng)險(xiǎn)。

2.個(gè)體差異明顯者：部分女性本身對(duì)咖啡因耐受性差，即使少量攝入也可能出現(xiàn)身體不適，如心悸、睡眠受影響等，這類人群在月經(jīng)期間更應(yīng)根據(jù)自身感受適度控制咖啡因攝入。