腿摔腫了應(yīng)先冷敷72小時，再熱敷。受傷72小時內(nèi)冷敷可止血、止痛、消腫，72小時后熱敷可促進(jìn)血液循環(huán)、消腫。但如果癥狀嚴(yán)重，應(yīng)及時就醫(yī)。特殊人群需遵醫(yī)囑。

腿摔腫了是熱敷還是冷敷需要根據(jù)受傷時間來決定，具體分析：

1.受傷72小時內(nèi)：冷敷。冷敷可以促進(jìn)血管收縮，減少出血和腫脹，緩解疼痛。每次冷敷15-20分鐘，每天3-4次。

2.受傷72小時后：熱敷。熱敷可以促進(jìn)血液循環(huán)，加速腫脹消退，緩解肌肉緊張。每次熱敷20-30分鐘，每天1-2次。

需要注意的是，如果腿摔腫的同時，還伴有疼痛、活動受限、皮膚破損等癥狀，建議及時就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)的檢查和治療。此外，對于老年人、孕婦、兒童等特殊人群，在處理腿摔腫的問題時，需要更加謹(jǐn)慎，最好在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。