營(yíng)造適宜睡眠環(huán)境需保持安靜避免強(qiáng)光刺激、調(diào)節(jié)室溫濕度至舒適范圍，建立規(guī)律作息要按月齡制定固定bedtime并進(jìn)行睡前準(zhǔn)備流程，還需排查寶寶是否饑餓、尿布是否潮濕及身體有無(wú)皮疹發(fā)熱等異常情況。

一、營(yíng)造適宜睡眠環(huán)境1.保持環(huán)境安靜，避免強(qiáng)光刺激，可拉上窗簾或使用遮光簾營(yíng)造昏暗氛圍2.將室溫調(diào)節(jié)至22~26℃，濕度維持在50%~60%，讓寶寶感覺(jué)舒適二、建立規(guī)律作息1.根據(jù)寶寶月齡制定固定bedtime，如月齡較小的寶寶可每天固定在晚上7-8點(diǎn)左右開(kāi)始進(jìn)行睡前準(zhǔn)備，包括洗澡、換尿布、輕柔安撫等流程，讓寶寶形成生物鐘三、排查身體不適等因素1.檢查寶寶是否饑餓，按需喂養(yǎng)保證寶寶吃飽；2.查看尿布是否潮濕，及時(shí)更換干爽尿布；3.檢查寶寶身體是否有皮疹、發(fā)熱等異常情況，若發(fā)現(xiàn)異常及時(shí)就醫(yī)