將腿靠在墻上呈90度可促進(jìn)血液循環(huán)、緩解背部疼痛、改善睡眠質(zhì)量、促進(jìn)消化，但不適合患靜脈曲張等疾病的人，不能替代正規(guī)治療，有不適應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。

1.促進(jìn)血液循環(huán)：這個(gè)姿勢(shì)可以放松腿部肌肉，增加下半身的血液循環(huán)，緩解腿部疲勞和腫脹。

2.緩解背部疼痛：對(duì)于那些經(jīng)常坐在辦公桌前或長(zhǎng)時(shí)間站立的人來(lái)說(shuō)，這個(gè)姿勢(shì)可以減輕背部的壓力，緩解背部疼痛。

3.改善睡眠質(zhì)量：將腿靠在墻上呈90度的姿勢(shì)可以放松身體，促進(jìn)身體的放松和休息，從而改善睡眠質(zhì)量。

4.促進(jìn)消化：這個(gè)姿勢(shì)可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化，緩解消化不良和胃脹等問(wèn)題。

需要注意的是，對(duì)于患有靜脈曲張、高血壓、心臟病等疾病的人來(lái)說(shuō)，這個(gè)姿勢(shì)可能不適合，因?yàn)樗赡軙?huì)加重病情。在進(jìn)行這個(gè)姿勢(shì)之前，最好咨詢醫(yī)生的意見(jiàn)。此外，這個(gè)姿勢(shì)也不能替代正規(guī)的治療方法，如果有身體不適，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)。