胸太大了可通過(guò)如下方法變?。?/p>

一、運(yùn)動(dòng)：

1.在專業(yè)健身教練指導(dǎo)下對(duì)胸部進(jìn)行針對(duì)性訓(xùn)練能達(dá)到胸部塑形效果，比如引體向上、俯臥撐等。因胸部較大時(shí)局部脂肪通常較多，多做針對(duì)胸部鍛煉的運(yùn)動(dòng)，有利于加快局部脂肪分解。若每天堅(jiān)持一小時(shí)的運(yùn)動(dòng)量，并結(jié)合正確飲食，多數(shù)情況下能改善胸太大的問(wèn)題。

2.可通過(guò)進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)幫助減小胸部，比如堅(jiān)持每天跑步一小時(shí)以上，這對(duì)于減少胸部脂肪堆積有一定作用。

二、減肥：

胸部過(guò)大往往是局部脂肪堆積導(dǎo)致，所以要有效控制高熱量、高脂肪食物的攝入，通過(guò)合理減肥來(lái)使胸部變小。

三、抽脂手術(shù)：

主要利用真空負(fù)壓作用力，先在局部較為隱蔽處做一個(gè)切口，然后通過(guò)切口插入吸脂管，將里面的脂肪少量多次地進(jìn)行抽吸。術(shù)后要配合醫(yī)生穿著塑形衣，這樣多數(shù)情況下可達(dá)到使胸部變小的目的。

總之，對(duì)于胸太大的情況，可以根據(jù)自身實(shí)際選擇合適的方法來(lái)改善。同時(shí)要注意在實(shí)施這些方法的過(guò)程中，保證規(guī)律作息和充足營(yíng)養(yǎng)攝入，以免導(dǎo)致胸部松弛下垂。