小腿肚子疼的原因通常包括過度運動、著涼、缺鈣、肌筋膜炎等，緩解方法有熱敷、注意保暖、及時補鈣、藥物治療等。

一、熱敷：如果是過度運動致使酸性代謝物積聚刺激神經(jīng)，或是肌肉疲勞引起的小腿肚子疼，可采取局部熱敷并加以按摩的方式來緩解，同時要注意控制運動的強度和時長。

二、注意保暖：天氣轉(zhuǎn)冷時若未及時做好保暖，小腿暴露于冷風中，容易因冷風刺激而發(fā)生痙攣，進而導致小腿肚子疼。此時需要加強保暖，根據(jù)季節(jié)增添衣物，并適當休息。

三、及時補鈣：若因營養(yǎng)攝入不均衡導致體內(nèi)鈣元素攝取不足，致使肌肉興奮度上升而引發(fā)小腿肚子疼。則要及時補鈣，飲食上多食用牛奶、蝦皮、綠葉蔬菜等，日常注意補充水分，多吃新鮮瓜果，適當曬太陽。

四、藥物：當小腿受到外界刺激后，容易使肌肉和筋膜出現(xiàn)無菌性炎癥，形成肌筋膜炎，從而造成小腿肚子疼的情況。這時可遵醫(yī)囑選用塞來昔布膠囊、鹽酸乙哌立松片等藥物進行緩解。

如果小腿肚子疼的狀況持續(xù)得不到改善，建議及時前往醫(yī)院就診，明確病因后進行對癥治療。