脛骨前肌位于小腿前外側(cè)，起點(diǎn)為脛骨外側(cè)髁前面及外側(cè)緣上部，止于第一楔骨內(nèi)側(cè)和第一跖骨底，足部背屈內(nèi)翻時更明顯，兒童運(yùn)動要留意姿勢避免過度牽拉影響發(fā)育，成年人運(yùn)動前需熱身保護(hù)，有病史人群要防舊傷復(fù)發(fā)并咨詢專業(yè)醫(yī)生獲個性化建議。

一、脛骨前肌的解剖位置

脛骨前肌位于小腿的前外側(cè)區(qū)域。其起點(diǎn)主要為脛骨外側(cè)髁前面以及脛骨外側(cè)緣的上部，肌腹向下延伸，最終止于第一楔骨內(nèi)側(cè)和第一跖骨底。從體表位置可大致感知，該肌肉在小腿前外側(cè)皮下可觸及，當(dāng)足部進(jìn)行背屈（即向上勾起腳尖的動作）和內(nèi)翻（使足底向內(nèi)側(cè)轉(zhuǎn)動的動作）時，脛骨前肌會更為明顯地收縮凸顯。

二、不同人群相關(guān)影響及注意事項

兒童群體：兒童處于骨骼肌肉發(fā)育階段，活動時需留意運(yùn)動姿勢，避免過度牽拉脛骨前肌，以防影響其正常發(fā)育，例如在兒童進(jìn)行跑跳等運(yùn)動時，要確保動作規(guī)范，減少對脛骨前肌的不當(dāng)應(yīng)力。

成年人群：日常活動中若參與跑步、跳躍等運(yùn)動，需重視對脛骨前肌的保護(hù)，運(yùn)動前充分熱身可降低該肌肉受傷風(fēng)險；若存在運(yùn)動損傷情況，應(yīng)及時評估脛骨前肌狀態(tài)，必要時尋求專業(yè)醫(yī)療評估。

有病史人群：對于既往有脛骨或足部損傷病史的人群，需格外關(guān)注脛骨前肌狀況，避免因活動不當(dāng)引發(fā)舊傷復(fù)發(fā)，建議在進(jìn)行相關(guān)活動前咨詢專業(yè)醫(yī)生，獲取個性化的運(yùn)動及防護(hù)建議。