生長痛的疼痛部位因人而異，可能在大腿，也可能在小腿。若疼痛劇烈需及時就醫(yī)檢查并根據(jù)結(jié)果和醫(yī)生建議積極治療。生長痛是由于活動量大、長骨生長快與局部肌肉和筋腱生長發(fā)育不協(xié)調(diào)導(dǎo)致的生理性疼痛，一般多為雙側(cè)性，雙下肢大腿部位較為常見，有時也會在小腿部位，因人而異。生長痛發(fā)作持續(xù)時間多樣，每次最短約1小時，最長可達(dá)數(shù)天甚至十幾天，多數(shù)持續(xù)1-3天，屬于良性疼痛，通常無需特殊治療。建議出現(xiàn)該現(xiàn)象時可進(jìn)行局部按摩或熱敷來減輕疼痛，但若疼痛劇烈到半夜痛醒，可根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)使用鎮(zhèn)痛藥如對乙酰氨基酚片或布洛芬膠囊等緩解。出現(xiàn)生長痛的人群應(yīng)多攝取促進(jìn)軟骨組織生長的營養(yǎng)素，可多吃富含維生素C的蔬菜和水果如菠菜、蘋果等，以及富含鈣質(zhì)的食物如蝦、牛奶等。

一、生長痛的疼痛部位：

1.因人而異，可能在大腿，也可能在小腿。

二、生長痛的處理方式：

1.疼痛劇烈時要及時去醫(yī)院檢查和治療。

2.是生理性疼痛，一般無需特殊治療。

3.出現(xiàn)時可進(jìn)行局部按摩或熱敷，劇烈疼痛半夜痛醒可遵醫(yī)囑用鎮(zhèn)痛藥。

三、生長痛人群的飲食建議：

1.多攝取促進(jìn)軟骨組織生長的營養(yǎng)素。

2.多吃富含維生素C的食物，如菠菜、蘋果等。

3.多吃富含鈣質(zhì)的食物，如蝦、牛奶等。

總之，要了解生長痛的相關(guān)情況，包括疼痛部位、處理方法和飲食建議等，以便更好地應(yīng)對生長痛現(xiàn)象。