保持室內(nèi)空氣流通維持適宜溫濕度，采取坐立或半臥位抬高上半身，進(jìn)行腹式呼吸訓(xùn)練，若呼吸困難超十五分鐘未緩解或伴口唇發(fā)紫、胸痛劇烈、意識模糊等癥狀需立即撥打急救電話送醫(yī)且兒童呼吸代償弱更需警惕。

一、環(huán)境調(diào)節(jié)

保持室內(nèi)空氣流通，可定期開窗換氣，維持室內(nèi)溫度在22~25℃、濕度40%~60%，適宜的溫濕度環(huán)境有助于減輕呼吸不適感。對于兒童，需特別注意避免空氣過于干燥或污濁，可使用加濕器等輔助調(diào)節(jié)濕度。

二、體位調(diào)整

采取坐立位或半臥位，借助枕頭等將上半身適當(dāng)抬高，使胸廓充分?jǐn)U張，利于改善通氣。例如成人可墊高枕頭呈半臥位，兒童則需在成人看護(hù)下調(diào)整至舒適且有利于呼吸的體位，確保氣道通暢，減輕呼吸困難程度。

三、呼吸訓(xùn)練

進(jìn)行腹式呼吸訓(xùn)練，吸氣時腹部自然隆起，呼氣時腹部緩慢收縮，保持呼吸節(jié)奏緩慢均勻，每次訓(xùn)練10~15分鐘，每日可進(jìn)行數(shù)次。通過調(diào)節(jié)呼吸頻率與深度，提升肺部通氣效率。兒童進(jìn)行呼吸訓(xùn)練時需在專業(yè)人員指導(dǎo)下進(jìn)行，避免因方法不當(dāng)加重呼吸負(fù)擔(dān)。

四、及時就醫(yī)指引

若呼吸困難持續(xù)超過15分鐘未緩解，或伴隨口唇發(fā)紫、胸痛劇烈、意識模糊等癥狀，需立即撥打急救電話送往醫(yī)院。不同人群表現(xiàn)有差異，兒童出現(xiàn)呼吸困難時更需高度警惕，因其呼吸代償能力相對較弱，延誤處理可能導(dǎo)致嚴(yán)重后果。