提神的方法有：到空氣流通處深呼吸，新鮮空氣可補充大腦能量；進行簡單運動，促進血液循環(huán)讓大腦獲更多營養(yǎng)；適量攝入含咖啡因飲品提神但兒童要避免過量；按摩太陽穴等穴位促進頭部血液循環(huán)；用冷水洗臉刺激大腦神經清醒，皮膚敏感者注意水溫。

1.呼吸新鮮空氣：到室外、窗邊等空氣流通好的地方深呼吸，因為新鮮空氣中的氧氣能為大腦補充能量，改善腦部供氧狀況從而提神，不同年齡人群都可通過此方式，比如學生課間到操場呼吸新鮮空氣能快速提神。2.適當運動：進行一些簡單的運動，像原地高抬腿、深蹲起等，運動能促進血液循環(huán)，使身體各器官包括大腦獲得更多氧氣和營養(yǎng)物質，以青少年為例，課間做幾個深蹲起可快速提神；對于上班族，午休后做幾個簡單的拉伸運動也能起到提神效果。3.攝入含咖啡因食物飲品：適量飲用咖啡、茶等含有咖啡因的飲品，咖啡因能刺激中樞神經系統(tǒng)，起到提神作用，但兒童應避免過量攝入含咖啡因的東西，因為兒童神經系統(tǒng)發(fā)育尚未完全成熟，過量咖啡因可能影響其健康。4.按摩刺激穴位：按摩太陽穴、風池穴等，用手指適度用力按揉這些穴位能促進頭部血液循環(huán)，起到提神醒腦的作用，不同年齡人群都可操作，比如老年人感到打瞌睡時按摩太陽穴能緩解困倦。5.冷水刺激：用冷水洗臉，低溫刺激會讓大腦神經受到刺激從而清醒提神，不過皮膚敏感人群要注意水溫適宜，避免過冷刺激皮膚導致不適。