晚飯后2-3小時(shí)后睡覺更健康，否則可能導(dǎo)致消化不良、肥胖和心血管問題。建議晚飯后適當(dāng)活動(dòng)，避免立即睡覺，同時(shí)注意晚餐選擇，保持健康生活方式。

具體來說，晚飯后立即睡覺可能會(huì)對(duì)健康造成一些影響，例如：

消化不良：進(jìn)食后，胃需要一定的時(shí)間來消化食物。如果馬上睡覺，胃內(nèi)的食物可能會(huì)反流到食管，引起燒心、反酸等不適癥狀，影響睡眠質(zhì)量。

肥胖：晚飯后立即睡覺，身體的代謝率會(huì)降低，容易導(dǎo)致熱量堆積，增加肥胖的風(fēng)險(xiǎn)。

心血管問題：如果晚餐過于豐盛，或者進(jìn)食了較多高脂肪、高膽固醇的食物，晚飯后立即睡覺可能會(huì)增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

為了保持健康，建議在晚飯后適當(dāng)活動(dòng)，如散步、做家務(wù)等，幫助食物消化。同時(shí)，要注意晚餐的選擇，避免過度進(jìn)食和攝入高脂肪、高糖的食物。如果有特殊的健康問題或醫(yī)生的建議，請(qǐng)根據(jù)個(gè)人情況進(jìn)行調(diào)整。