肚子總是涼涼的原因通常有穿著過少、常喝冷飲、體質虛弱等，緩解方法包括日常護理和使用藥物等。具體如下：

一、穿著過少：

長時間穿著露臍裝等衣物，會使肚子長時間直接暴露在空氣中，導致其局部散熱增加，進而出現(xiàn)肚子總是涼涼的狀況。在此種情況下，應穿上長款上衣，著重加強肚子部位的保暖。

二、常喝冷飲：

如果患者頻繁飲用冷飲，像冰可樂、冰汽水等，這些冷飲進入腸胃后可能會使腸胃溫度降低，從而引發(fā)肚子總是涼涼的現(xiàn)象。建議患者避免經常飲用冷飲，以免引起胃腸道出現(xiàn)不適反應。

三、體質虛弱：

肚子總是涼涼的情況可能源于體質虛弱，體質虛弱可能會造成脾胃虛寒，還可能導致患者出現(xiàn)乏力、容易疲勞等癥狀。對于這種情況，患者平時要保持規(guī)律的生活作息，同時可以在醫(yī)生指導下使用人參、黃芪、白術、黨參等藥物進行治療。

總之，當出現(xiàn)肚子總是涼涼的情況時，要根據具體原因采取相應的措施來改善。