晚睡晚起對身體健康危害極大。從中醫(yī)理論看：

一、晚睡晚起首先對肝影響最大。肝在夜間應(yīng)最能發(fā)揮其解毒和疏泄功能，若到睡眠時間還不睡，肝血會受到極大損傷，時間久了會導(dǎo)致肝血不足。肝疏泄功能變差，會引發(fā)人體氣機紊亂等一系列問題。

1.（1）肝血受損：夜間本是肝血涵養(yǎng)之時，不按時睡眠會使肝血難以得到充分補充和恢復(fù)。

（2）氣機紊亂：肝臟功能異常會影響全身氣機運行，導(dǎo)致各種不適。

二、其次對肺也有影響。早晨是肺呼吸新鮮空氣的最佳時機，此時若還在睡眠，肺功能會逐漸衰弱。

1.（1）呼吸功能受限：不能在最佳時間發(fā)揮作用，影響氧氣攝入和廢氣排出。

（2）肺活力降低：長期如此會使肺的活力下降。

三、心和腎亦是如此。心血和腎經(jīng)在夜間若長期得不到滋養(yǎng)，會處于耗傷狀態(tài)。

1.（1）心血不足：影響心臟正常功能，可能出現(xiàn)心慌等癥狀。

（2）腎經(jīng)耗損：導(dǎo)致腎臟功能受到影響，出現(xiàn)腰膝酸軟等表現(xiàn)。

總之，晚睡晚起會耗傷人體陰液和血液，損傷人體正氣，對身體非常有害，應(yīng)盡量避免這種不良的作息習(xí)慣。