薰衣草茶、洋甘菊茶、檸檬香蜂草茶和纈草根茶等茶具有助眠功效，可緩解焦慮、緊張，幫助放松身心，促進睡眠，但需注意這些茶不能替代藥物治療，且孕婦等特殊人群應在醫(yī)生指導下飲用。

茶是世界上最受歡迎的飲品之一，不僅具有獨特的風味，還對健康有益。有些茶還具有助眠的功效，以下是一些常見的有助于睡眠的茶：

1.薰衣草茶

薰衣草茶具有鎮(zhèn)定安神的作用，可以緩解焦慮和壓力，幫助放松身心，促進睡眠。

2.洋甘菊茶

洋甘菊茶具有溫和的鎮(zhèn)靜作用，可以緩解緊張和焦慮，幫助放松身心，促進睡眠。

3.檸檬香蜂草茶

檸檬香蜂草茶具有鎮(zhèn)定和放松的作用，可以緩解焦慮和壓力，幫助放松身心，促進睡眠。

4.纈草根茶

纈草根茶具有溫和的鎮(zhèn)靜作用，可以緩解焦慮和緊張，幫助放松身心，促進睡眠。

需要注意的是，這些茶雖然有助于睡眠，但并不能替代藥物治療。如果您有嚴重的睡眠問題，建議咨詢醫(yī)生或專業(yè)的健康顧問。此外，飲茶時應注意適量，避免過量飲用，以免影響健康。同時，對于孕婦、哺乳期婦女、兒童和老年人等特殊人群，應在醫(yī)生的指導下飲用。