肝臟夜間11點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)處于較旺盛代謝修復(fù)活躍時(shí)段，不同人群情況不同，長(zhǎng)期熬夜者節(jié)奏被打亂，老年人代謝修復(fù)能力弱，肝病患者需保證該時(shí)段睡眠利于康復(fù)，兒童需規(guī)律睡眠助生長(zhǎng)發(fā)育，女性特殊時(shí)期要注意保證該時(shí)段作息規(guī)律以維持肝臟功能。

對(duì)于不同人群來(lái)說(shuō)，情況有所不同。比如對(duì)于長(zhǎng)期熬夜的人群，原本肝臟的正常代謝修復(fù)節(jié)奏被打亂，可能會(huì)影響肝臟功能。老年人由于身體機(jī)能的衰退，肝臟的代謝修復(fù)能力相對(duì)減弱，更需要保證規(guī)律的作息來(lái)讓肝臟在其相對(duì)“休息”的時(shí)段能較好地完成生理活動(dòng)。而對(duì)于有肝臟基礎(chǔ)疾病的人群，如患有肝炎、肝硬化等疾病的患者，更要嚴(yán)格遵循規(guī)律作息，保證夜間11點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)這段時(shí)間盡可能處于睡眠狀態(tài)，讓肝臟能在相對(duì)穩(wěn)定的環(huán)境下進(jìn)行修復(fù)等活動(dòng)，因?yàn)榇藭r(shí)肝臟的正常代謝修復(fù)對(duì)于疾病的康復(fù)至關(guān)重要。對(duì)于兒童來(lái)說(shuō)，良好的睡眠節(jié)律同樣重要，保證充足且規(guī)律的睡眠，其中夜間11點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)肝臟處于相對(duì)活躍的代謝修復(fù)時(shí)段，有助于兒童肝臟的正常生長(zhǎng)發(fā)育以及功能維持。女性在生理期等特殊時(shí)期，身體整體狀態(tài)有所變化，更要注意保證肝臟休息時(shí)間的規(guī)律性，以維持肝臟正常功能，因?yàn)楦闻K功能正常對(duì)于女性整體的內(nèi)分泌等調(diào)節(jié)也有一定影響。