月經(jīng)周期天數(shù)是從本次月經(jīng)來(lái)潮第1天至下次月經(jīng)來(lái)潮第1天計(jì)算，青春期女性下丘腦-垂體-卵巢軸未完全成熟致周期初始不規(guī)律漸趨穩(wěn)定，有月經(jīng)不調(diào)病史者需準(zhǔn)確記錄月經(jīng)起始日判斷周期，生活方式改變?nèi)邕^(guò)度節(jié)食等可影響周期，周期異常波動(dòng)明顯要調(diào)整生活方式或就醫(yī)。

一、月經(jīng)周期天數(shù)的計(jì)算方法

月經(jīng)周期的天數(shù)是從本次月經(jīng)來(lái)潮的第1天開(kāi)始，至下次月經(jīng)來(lái)潮的第1天為止所經(jīng)歷的天數(shù)。例如，若本次月經(jīng)第1天為1號(hào)，下次月經(jīng)第1天為29號(hào)，那么該女性的月經(jīng)周期天數(shù)為28天（29-1=28）。

二、不同人群的考慮因素

（一）青春期女性

青春期女性下丘腦-垂體-卵巢軸尚未完全成熟，月經(jīng)周期可能不太規(guī)律，初始階段出現(xiàn)月經(jīng)周期時(shí)長(zhǎng)不一屬常見(jiàn)現(xiàn)象，一般隨著生理發(fā)育逐漸趨于穩(wěn)定，計(jì)算時(shí)按上述方法持續(xù)記錄即可觀察其周期變化趨勢(shì)。

（二）有月經(jīng)不調(diào)病史人群

此類(lèi)人群需準(zhǔn)確記錄每次月經(jīng)的起始日期，以便更精準(zhǔn)判斷周期情況，若發(fā)現(xiàn)周期時(shí)長(zhǎng)偏離正常范圍（正常月經(jīng)周期一般為21~35天），需進(jìn)一步就醫(yī)排查可能的內(nèi)分泌等問(wèn)題。

（三）其他情況

日常生活中生活方式的改變（如過(guò)度節(jié)食、劇烈運(yùn)動(dòng)、精神壓力過(guò)大等）可能影響月經(jīng)周期，計(jì)算時(shí)需綜合考慮這些因素對(duì)周期時(shí)長(zhǎng)的影響，若周期異常波動(dòng)明顯，應(yīng)結(jié)合自身情況調(diào)整生活方式并必要時(shí)就醫(yī)。