評(píng)估可能誘因需回顧近期飲食、腹部受涼及既往病史并觀察是否伴惡心等其他表現(xiàn)，初步自我處理可保持休息、選清淡易消化食物、輕柔順時(shí)針按摩腹部，需及時(shí)就醫(yī)情況為不適感持續(xù)不緩解或有劇烈腹痛等，兒童需密切觀察精神狀態(tài)等、孕婦要告知孕期、老年人要重視可能的嚴(yán)重疾病并協(xié)助提供既往病史。

一、評(píng)估可能誘因：需回顧近期飲食狀況，包括是否攝入辛辣、油膩、生冷食物，有無(wú)暴飲暴食、飲酒等情況，同時(shí)留意腹部是否受涼，及既往消化系統(tǒng)疾病病史，觀察不適是否伴惡心、嘔吐、腹瀉、便秘等其他表現(xiàn)。二、初步自我處理：保持休息，取舒適體位，如仰臥稍抬高下肢；飲食選擇清淡易消化食物，如米粥、面條等，避免刺激性食物；輕柔順時(shí)針按摩腹部，每次約10-15分鐘，力度適中。三、需及時(shí)就醫(yī)情況：若不適感持續(xù)不緩解，或伴劇烈腹痛、嘔吐物呈血性或咖啡樣、嚴(yán)重腹瀉致脫水（口干、尿量減少）、發(fā)熱體溫超38.5℃、腹部有明顯壓痛、反跳痛或腹肌緊張，需立即就醫(yī)，行血常規(guī)、腹部超聲等檢查明確病因。四、不同人群特別提示：兒童需密切觀察精神狀態(tài)、腹痛部位程度，避免隨意用成人藥，異常及時(shí)就醫(yī)；孕婦肚子不適要告知孕期情況，由醫(yī)生評(píng)估后處理；老年人身體機(jī)能下降，肚子不適可能提示嚴(yán)重疾病，如腸梗阻、膽囊炎等，應(yīng)重視，就醫(yī)時(shí)協(xié)助提供既往病史等信息。