如果在月經(jīng)前，僅左胸按壓有輕微痛感，可能是乳腺增生或乳腺纖維腺瘤等引起的，可就醫(yī)檢查，調(diào)整生活方式，必要時(shí)遵醫(yī)囑使用藥物治療，并遵醫(yī)囑定期復(fù)查。

1.就醫(yī)檢查：建議及時(shí)就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)的檢查，如乳腺超聲、乳腺磁共振成像等，以明確疼痛的原因。

2.調(diào)整生活方式：

健康飲食：保持均衡的飲食，多攝入蔬菜、水果、全谷物和低脂肪蛋白質(zhì)，避免高糖、高脂肪和高鹽食物。

控制體重：過(guò)重或肥胖可能增加患乳腺疾病的風(fēng)險(xiǎn)，保持健康的體重有助于預(yù)防和緩解乳腺問(wèn)題。

減少咖啡因攝入：咖啡因可能刺激乳腺組織，導(dǎo)致疼痛加重，盡量減少咖啡、茶和巧克力等食物的攝入。

規(guī)律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜和過(guò)度勞累。

減壓：尋找適合自己的減壓方法，如運(yùn)動(dòng)、冥想、放松技巧等，以減輕壓力。

3.藥物治療：

如果疼痛嚴(yán)重影響生活質(zhì)量，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用非甾體抗炎藥，如布洛芬，來(lái)緩解疼痛。

一些中藥也可能對(duì)緩解乳腺疼痛有一定幫助，但需在中醫(yī)師的指導(dǎo)下使用。

4.定期復(fù)查：按照醫(yī)生的建議定期進(jìn)行復(fù)查，以監(jiān)測(cè)乳腺情況的變化。

需要注意的是，以上建議僅供參考，具體的治療方案應(yīng)根據(jù)個(gè)人情況和醫(yī)生的建議制定。此外，對(duì)于年輕女性，尤其是35歲以下、無(wú)明確乳腺癌高危因素的人群，不建議進(jìn)行乳腺X線篩查。如果對(duì)乳腺健康有任何疑慮或擔(dān)憂，應(yīng)及時(shí)咨詢醫(yī)生。