難入眠即中醫(yī)所言之不寐，其可通過(guò)飲食生活方式調(diào)整、心理疏導(dǎo)、口服藥物等途徑來(lái)治療。導(dǎo)致難入眠的原因眾多，像環(huán)境因素、心理壓力以及病理性因素等?；颊叱霈F(xiàn)難入眠情況務(wù)必在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)理，方可有效改善癥狀。

一、飲食生活方式的調(diào)整

1.大家都知曉，燈光與噪聲刺激會(huì)直接影響睡眠質(zhì)量。故而睡覺(jué)時(shí)一定要確保周邊環(huán)境安靜，注意關(guān)燈，做到起居規(guī)律，早睡早起，避免熬夜。

2.睡前切勿暴飲暴食，同時(shí)要避開(kāi)咖啡、濃茶、煙酒等的刺激。

二、心理疏導(dǎo)

1.部分人失眠常因生活或工作壓力過(guò)大，思緒繁雜而無(wú)法入眠。對(duì)此類(lèi)患者需適當(dāng)勞逸結(jié)合、放松心情。必要時(shí)可尋求心理咨詢(xún)師幫助，在其疏導(dǎo)下能較快釋放壓力，從而改善失眠癥狀。

2.失眠患者自身也要學(xué)會(huì)解壓，調(diào)整對(duì)失眠的態(tài)度，比如可適當(dāng)調(diào)整休息時(shí)間，如無(wú)睡意不上床、午睡不超過(guò)半小時(shí)、避免午睡等。

三、口服藥物

1.對(duì)因病理性原因?qū)е率叩幕颊?，可在?zhuān)業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些藥物進(jìn)行調(diào)理。中醫(yī)認(rèn)為失眠與肝火內(nèi)擾、痰熱擾心、心脾兩虛、陰虛火旺、心膽氣虛等有關(guān)，患者可在專(zhuān)業(yè)中醫(yī)師指導(dǎo)下辨證論治，如肝火擾心可選龍膽瀉肝湯；痰熱擾心選黃連溫膽湯；心脾兩虛選歸脾湯；陰虛火旺選六味地黃丸合黃連阿膠湯；心膽氣虛選安神定志丸。

總之，不論何種原因引起的失眠，都一定要在專(zhuān)業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行調(diào)整，以免延誤病情。