香蕉屬堿性水果含果膠可保護(hù)胃黏膜減胃酸刺激成人可適量食用糖尿病需控糖時(shí)少量吃；蘋果含果膠能調(diào)節(jié)胃酸分泌胃內(nèi)成凝膠狀護(hù)胃黏膜宜兩餐間食用老人可切小塊或打泥；木瓜含有助消化酶類可分解食物減輕消化不良癥狀適量食用過敏體質(zhì)需確認(rèn)無過敏；南瓜屬堿性食物含果膠護(hù)胃黏膜可煮熟食用腸胃差者注意烹飪方式。

一、香蕉

香蕉屬于堿性水果，其富含的果膠能在胃內(nèi)形成一層保護(hù)黏膜，有效減少胃酸對(duì)胃黏膜的刺激，從而緩解胃酸過多引發(fā)的不適。一般成年人每日可適量食用1-2根熟透的香蕉，但糖尿病患者需留意香蕉的糖分?jǐn)z入，應(yīng)在血糖控制穩(wěn)定時(shí)少量食用。

二、蘋果

蘋果含有果膠等成分，果膠能夠?qū)ξ杆岱置谄鸬秸{(diào)節(jié)作用。當(dāng)出現(xiàn)胃酸過多情況時(shí)，果膠可在胃內(nèi)形成凝膠狀物質(zhì)，保護(hù)胃黏膜。建議在兩餐之間食用一個(gè)中等大小的蘋果，胃腸功能較弱的老年人食用時(shí)可切成小塊或打成果泥，以便于消化。

三、木瓜

木瓜中含有木瓜蛋白酶等有助于消化的酶類，適量食用能幫助分解食物，減輕胃酸過多時(shí)的消化不良癥狀。一般建議每次食用50-100克左右的木瓜，過敏體質(zhì)者食用前需確認(rèn)無過敏反應(yīng)。

四、南瓜

南瓜屬于堿性食物，其豐富的果膠可保護(hù)胃黏膜免受胃酸刺激。可將南瓜煮熟后食用，如做成南瓜粥，一般每日食用100-150克左右，腸胃功能差的人群食用時(shí)要注意烹飪方式，避免過于油膩或粗糙的做法。