不想手術(shù)進(jìn)行豐胸，可選擇食物或運(yùn)動(dòng)豐胸；介紹了木瓜銀耳甜湯、胡蘿卜燉牛肉、蝦仁腰果三種豐胸食譜。

一、不想通過(guò)手術(shù)而自行豐胸，可以從食物和運(yùn)動(dòng)方面著手。擁有豐滿的乳房是許多女性的期望，然而由于各種原因?qū)е滦夭枯^小，這是追求完美的女性難以接受的，所以很多女性會(huì)尋求各種豐胸方法，除了手術(shù)，食物豐胸和運(yùn)動(dòng)豐胸都是可行的選擇。

二、以下是三種豐胸食譜：

1.木瓜銀耳甜湯：

材料：木瓜一個(gè)、泡軟的銀耳10克、枸杞少許、百荷少許。

做法：(1)準(zhǔn)備大約2000毫升水；(2)水煮開(kāi)后將剁碎的銀耳、枸杞和百荷放入鍋內(nèi)煮10分鐘；(3)將冰糖放入鍋調(diào)味，少量即可；(4)熄火后將木瓜切塊放入鍋內(nèi)即可完成。

2.胡蘿卜燉牛肉：

材料：胡蘿卜半條、牛肉3兩、鹽、醬油、八角、胡椒、砂糖1湯匙。

做法：胡蘿卜和牛肉同時(shí)加熱，加入醬油、八角、胡椒、砂糖一起燉。

3.蝦仁腰果：

材料：蝦仁半斤，腰果少許，雞蛋白一個(gè)。

做法：(1)先將腰果用油炸熟備用；(2)將蝦仁洗凈去泥腸后用鹽、麻油、蔥末、蛋白混合攪拌均勻，放冰箱冷藏1小時(shí)；(3)油燒熱熄火，將蝦仁中多余的調(diào)味料瀝掉，放入油中攪開(kāi)泡熟，再將油濾掉；(4)最后將蝦仁與腰果拌勻。

尾段總結(jié)：這些都是自行豐胸的一些方法，每個(gè)人可根據(jù)自身情況選擇適合自己的，希望這些內(nèi)容能為有需求的人提供參考和借鑒。