番瀉葉茶含蒽醌類成分可促排便但孕婦哺乳期女性及腸炎腸梗阻等腸道疾病者需留意，普洱茶部分動物實(shí)驗顯示有助調(diào)節(jié)腸道菌群平衡但人體證據(jù)待豐富且兒童不建議飲用，老年人有糖尿病等基礎(chǔ)疾病需咨詢醫(yī)生后考慮，荷葉茶含活性成分有利水作用可輔助減輕腹部脹滿但脾胃虛寒者及經(jīng)期女性需謹(jǐn)慎。

一、番瀉葉茶

番瀉葉中含有的蒽醌類化合物等成分具有刺激腸道平滑肌收縮的作用，能促進(jìn)腸道蠕動以幫助排便?？茖W(xué)研究表明，其可在一定程度上緩解便秘狀況。但需注意，孕婦因番瀉葉可能引發(fā)子宮興奮，應(yīng)避免飲用；哺乳期女性飲用后成分可能通過乳汁影響嬰兒，也需謹(jǐn)慎；患有腸炎、腸梗阻等腸道疾病者飲用可能加重病情，這類人群需格外留意。

二、普洱茶

部分動物實(shí)驗發(fā)現(xiàn)，普洱茶中的微生物代謝產(chǎn)物等成分有助于調(diào)節(jié)腸道菌群平衡。腸道菌群平衡對腸道正常功能維持至關(guān)重要，一定程度上可能改善便秘相關(guān)的腸道環(huán)境。然而，人體研究對此的證據(jù)尚需進(jìn)一步豐富，兒童由于腸道功能未完全發(fā)育成熟，不建議飲用普洱茶來緩解便秘；老年人若有基礎(chǔ)疾病如糖尿病，需咨詢醫(yī)生后再考慮飲用，因普洱茶成分可能對血糖產(chǎn)生影響。

三、荷葉茶

荷葉中的活性成分具有一定利水作用，可幫助排出體內(nèi)多余水分，從而輔助減輕腹部脹滿感。但荷葉茶性寒，脾胃虛寒者飲用后可能出現(xiàn)腹痛、腹瀉等不適，這類人群應(yīng)避免飲用；女性經(jīng)期時也需謹(jǐn)慎，以防影響經(jīng)血正常排出。