目前無科學依據(jù)的“減肥蛔蟲卵”存健康風險，科學減肥飲食需遵循均衡原則控熱量攝入增蔬果減高油高糖高鹽食物，運動要選有氧運動并結(jié)合力量訓練，兒童不能用危險減肥方式，成年人需正規(guī)醫(yī)療健康指導以科學安全可持續(xù)減重。

科學減肥的正確方式

飲食方面：遵循均衡飲食原則，控制熱量攝入。例如，增加蔬菜水果的攝取量，它們富含膳食纖維，能增加飽腹感且熱量較低；減少高油、高糖、高鹽食物的攝入，像油炸食品、甜品、腌制食品等。不同年齡、性別人群需根據(jù)自身基礎代謝等情況調(diào)整飲食，比如兒童處于生長發(fā)育階段，飲食要保證營養(yǎng)全面，避免過度節(jié)食；成年人可根據(jù)體力活動水平合理規(guī)劃每餐的營養(yǎng)構(gòu)成。

運動方面：進行科學的運動鍛煉。有氧運動是不錯的選擇，如快走、慢跑、游泳等，每周堅持一定的時長，比如每周進行150分鐘以上的中等強度有氧運動；同時結(jié)合力量訓練，增加肌肉量，因為肌肉量增加會提高基礎代謝率，有助于長期消耗熱量。不同病史人群運動需謹慎，如有心血管疾病的人群運動前應咨詢醫(yī)生，選擇合適的運動方式和強度。

對于特殊人群，兒童由于身體各器官發(fā)育不完善，免疫系統(tǒng)較弱，絕對不能嘗試任何可能導致寄生蟲感染的所謂“減肥方式”，應通過健康的生活習慣培養(yǎng)來促進正常生長發(fā)育；成年人若有減肥需求，務必通過正規(guī)的醫(yī)療健康指導，采用科學、安全、可持續(xù)的方法進行減重，遠離沒有科學依據(jù)的危險減肥手段。