安全期避孕可通過日歷法、體溫法、觀察陰道分泌物變化等方式來計(jì)算時(shí)間。

一、日歷法：避孕安全期指排卵期前后不易受孕的時(shí)期。若女性月經(jīng)周期較準(zhǔn)確，排卵期通常在月經(jīng)后第14天左右。卵細(xì)胞一般能存活2至5天，精子在生殖道可存活1至3天，所以安全期是除了排卵期前3至4天和排卵期后5至7天之外的時(shí)間。

二、體溫法：因?yàn)榕怕哑诤推渌麜r(shí)候人體腋下體溫存在差異，所以可依據(jù)體溫變化判斷。一般早上起床時(shí)人體體溫最低，排卵后體溫會(huì)升高，通過體溫變化可確定排卵期，而排卵期前3至4天和后5至7天以外則屬于安全期。

三、觀察陰道分泌物變化：女性陰道分泌物在不同時(shí)期有所不同，排卵期間黏液分泌會(huì)增多且陰道較濕潤(rùn)，黏液還可拉絲，這種黏液持續(xù)的最后一天通常為排卵期。

此外，還可通過排卵試紙法確定安全期。平時(shí)若沒有做好備孕打算，應(yīng)注意做好防護(hù)措施。

安全期避孕有多種方法，包括日歷法、體溫法、觀察陰道分泌物變化等，人們可根據(jù)實(shí)際情況選擇合適的方法來計(jì)算安全期，同時(shí)要做好相應(yīng)防護(hù)。