人流術(shù)后需補充富含鐵元素的食物如動物肝臟、紅肉以合成血紅蛋白，攝入瘦肉、魚類、蛋類、豆類等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)類食物促進身體組織修復，食用菠菜、橙子、獼猴桃、西蘭花等富含維生素的蔬果，其中維生素C可促進鐵吸收，本身有貧血病史或人流后貧血癥狀明顯的女性可在醫(yī)生指導下適當增加含鐵食物攝入頻率，需均衡搭配且避免食用過于油膩、辛辣刺激食物以防影響營養(yǎng)吸收與身體恢復。

一、富含鐵元素的食物：人流術(shù)后機體失血，需補充鐵以合成血紅蛋白，動物肝臟（如豬肝）每100克含鐵量約22.6毫克，紅肉（牛肉、豬肉等）是血紅素鐵的良好來源，能有效改善貧血狀況。

二、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)類食物：瘦肉（雞肉、瘦豬肉等）、魚類（鯽魚、黑魚等）、蛋類（雞蛋、鴨蛋等）及豆類（黃豆、黑豆等）富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可促進身體組織修復，助力體力恢復。

三、富含維生素的蔬果：菠菜含鐵且含維生素C，維生素C可促進鐵吸收；橙子、草莓等水果富含維生素C，搭配含鐵食物能提升鐵利用率；獼猴桃、西蘭花等蔬果含多種維生素，對身體恢復有益。

四、特殊人群提示：本身有貧血病史或人流后貧血癥狀明顯的女性，可在醫(yī)生指導下適當增加含鐵食物攝入頻率，但需均衡搭配，避免單一食物過量致消化負擔；同時，應避免食用過于油膩、辛辣刺激食物，以防影響營養(yǎng)吸收與身體恢復。