純奶營養(yǎng)豐富，富含蛋白質(zhì)、鈣等營養(yǎng)成分，有助于增強免疫力、促進腸道健康、提供能量，對健康有益，但乳糖不耐受者不適合飲用，過量飲用可能導致體重增加，應(yīng)適量飲用。

1.提供優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：純奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，是身體生長和修復所必需的營養(yǎng)素。

2.提供鈣：鈣是維持骨骼健康的重要營養(yǎng)素，純奶是鈣的良好來源，有助于預防骨質(zhì)疏松癥。

3.增強免疫力：純奶中的營養(yǎng)成分有助于增強免疫系統(tǒng)，提高身體的抵抗力。

4.促進腸道健康：純奶中的益生菌有助于維持腸道菌群平衡，促進腸道健康。

5.提供能量：純奶是一種高能量飲品，可以提供身體所需的能量。

需要注意的是，對于某些人群，如乳糖不耐受者，純奶可能不適合。此外，過量飲用純奶可能導致體重增加，因此應(yīng)適量飲用。