飲酒后不適可通過補(bǔ)充水分、避免再次飲酒、吃些食物、休息、藥物治療等方法緩解，長期大量飲酒危害健康，應(yīng)適量飲酒并保持健康生活方式。

1.補(bǔ)充水分：飲酒會導(dǎo)致身體脫水，因此補(bǔ)充水分非常重要?？梢院刃┌组_水、淡鹽水或果汁等。

2.避免再次飲酒：再次飲酒會加重酒精對身體的傷害，因此應(yīng)該避免再次飲酒。

3.吃些食物：吃些食物可以緩解酒精對胃的刺激，例如面包、餅干、水果等。

4.休息：飲酒后身體需要休息，因此應(yīng)該盡量避免劇烈運(yùn)動，保持充足的睡眠。

5.藥物治療：如果不適癥狀較為嚴(yán)重，可以服用一些藥物進(jìn)行治療，例如胃復(fù)安、奧美拉唑等。但應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用藥物。

需要注意的是，長期大量飲酒會對身體健康造成嚴(yán)重危害，因此應(yīng)該適量飲酒，保持健康的生活方式。