減肥期間應(yīng)多喝水，以促進新陳代謝、燃燒卡路里、分解脂肪、增加飽腹感，有助于控制飲食量。成年人每天建議飲用6-8杯水，還應(yīng)避免飲用含糖飲料和果汁，逐漸增加飲水量，飲食中應(yīng)包括足夠的水分。如有健康問題或特殊需求，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下調(diào)整飲水量。

對于成年人來說，每天建議飲用6-8杯水，具體飲水量還應(yīng)根據(jù)個人的身體狀況、活動水平和環(huán)境因素等進行調(diào)整。在減肥期間，還應(yīng)注意以下幾點：

1.避免飲用含糖飲料和果汁，因為它們含有高熱量和添加糖，會增加體重。

2.逐漸增加飲水量，不要一次性飲用過多的水，以免引起不適。

3.飲食中應(yīng)包括足夠的水分，如水果、蔬菜和湯等。

4.如果有任何健康問題或特殊需求，如腎臟疾病或心臟疾病，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下調(diào)整飲水量。

總之，減肥期間多喝水是有益的，但也應(yīng)注意適量和均衡飲食。如果有任何疑慮或問題，建議咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的營養(yǎng)師。