腿磕青了的處理要點(diǎn)包括：先冷敷，再熱敷，最好骨科就診，避免剛受傷后長(zhǎng)時(shí)間行走，日常避免吃辛辣刺激性食物，若瘀青癥狀持續(xù)不緩解要及時(shí)就醫(yī)。

一、冷敷：腿磕青很可能導(dǎo)致皮下毛細(xì)血管破裂，此時(shí)先進(jìn)行冷敷。因?yàn)槔浞罂梢匝杆僮屆?xì)血管收縮，起到止血作用，同時(shí)在一定程度上能減輕疼痛感覺(jué)。

二、熱敷：等到48小時(shí)后采取熱敷。這時(shí)破裂的毛細(xì)血管已基本恢復(fù)，通過(guò)熱敷能促進(jìn)局部血液循環(huán)，從而實(shí)現(xiàn)消腫以及讓淤血散開的效果。

三、骨科就診：為防止骨頭受傷，建議進(jìn)行X線檢查以判斷骨頭是否受影響。

四、避免長(zhǎng)時(shí)間行走：腿部剛受到磕碰時(shí)，若長(zhǎng)時(shí)間行走會(huì)使血液循環(huán)加快，導(dǎo)致毛細(xì)血管出血增多，不利于身體恢復(fù)。

五、飲食注意：日常生活中要避免食用如辣椒、火鍋等辛辣刺激性食物。

六、及時(shí)就醫(yī)：如果瘀青的癥狀持續(xù)得不到緩解，必須及時(shí)到醫(yī)院就診治療。

總之，腿磕青后要采取正確的處理方法，關(guān)注身體狀況，必要時(shí)尋求專業(yè)醫(yī)療幫助。