酒后不適可通過補充水分、進食、休息、藥物治療緩解，但這些方法只能減輕不適，不能消除酒精影響，飲酒應適量，嚴重者需就醫(yī)檢查。

酒后不舒服，是宿醉的常見癥狀，影響著人們的生活質量。以下是一些可以幫助緩解酒后不適的方法：

1.補充水分：酒后容易出現(xiàn)脫水癥狀，補充水分有助于緩解宿醉。可以飲用適量的白開水、淡鹽水或果汁。

2.進食：選擇易消化的食物，如面包、餅干、水果等，以緩解胃部不適。避免食用辛辣、油膩或刺激性食物。

3.休息：保證充足的睡眠，有助于身體恢復。

4.藥物治療：可以使用一些藥物來緩解酒后不適，如止痛藥、胃藥等。但需注意藥物的副作用和禁忌癥，避免與酒精產生相互作用。

需要注意的是，這些方法只能緩解酒后不適，不能完全消除酒精對身體的影響。因此，在飲酒時應適量，避免過度飲酒。對于長期飲酒或酒后不適較為嚴重的人，建議及時就醫(yī)，進行全面的身體檢查。

以上內容僅供參考，如需用藥，請在醫(yī)生的指導下進行。