調(diào)理脾臟的食物包括黃色食物、薏苡仁、山藥、芡實(shí)、猴頭菇、雞肉、鯽魚、大棗等。

脾不好可能由多種原因引起，如飲食不規(guī)律、壓力過大、缺乏運(yùn)動(dòng)等。以下是一些可以幫助調(diào)理脾臟的食物：

1.黃色食物：黃色食物入脾，如南瓜、玉米、黃豆等，可保護(hù)脾胃，增強(qiáng)脾胃功能。

2.薏苡仁：薏苡仁具有健脾利濕的功效，可煮粥或煮湯食用。

3.山藥：山藥具有補(bǔ)脾養(yǎng)胃、生津益肺的功效，可蒸熟后食用或煮粥。

4.芡實(shí)：芡實(shí)具有益腎固精、補(bǔ)脾止瀉的作用，可煮粥或煲湯。

5.猴頭菇：猴頭菇具有健脾養(yǎng)胃、安神的功效，可煮湯或燉肉食用。

6.雞肉：雞肉性溫，具有溫中益氣、補(bǔ)精填髓的作用，可煲湯或燉煮。

7.鯽魚：鯽魚具有健脾利濕、和中開胃的作用，可煮湯或清蒸。

8.大棗：大棗具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效，可煮粥或泡茶飲用。

需要注意的是，飲食調(diào)理只是輔助方法，對于嚴(yán)重的脾虛癥狀，還需要結(jié)合醫(yī)生的建議進(jìn)行治療。同時(shí)，對于特殊人群，如孕婦、兒童、老人等，在選擇食物時(shí)應(yīng)遵循醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)。