腿部受傷后腫脹可采取以下方法消腫：休息、冰敷、加壓包扎、抬高患肢、藥物治療、物理治療和康復(fù)訓(xùn)練。

1.休息：停止受傷腿部的活動(dòng)，避免進(jìn)一步損傷和腫脹。

2.冰敷：在受傷后的72小時(shí)內(nèi)，使用冰袋或冷毛巾敷在腫脹部位，每次15-20分鐘，每天數(shù)次。冰敷可以收縮血管，減少出血和腫脹。

3.加壓包扎：使用彈性繃帶包扎腫脹部位，但不要過緊，以免影響血液循環(huán)。包扎可以提供一定的壓力，減少腫脹。

4.抬高患肢：將受傷的腿部抬高，高于心臟水平，有助于促進(jìn)血液回流，減輕腫脹。

5.藥物治療：可以使用一些非甾體類抗炎藥，如布洛芬、對乙酰氨基酚等，緩解疼痛和腫脹。如果腫脹嚴(yán)重，醫(yī)生可能會開具利尿劑或活血化瘀的藥物。

6.物理治療：在腫脹消退后，可以進(jìn)行熱敷、按摩、超聲波等物理治療，促進(jìn)恢復(fù)。

7.康復(fù)訓(xùn)練：在恢復(fù)期間，進(jìn)行適當(dāng)?shù)目祻?fù)訓(xùn)練，如肌肉收縮、關(guān)節(jié)活動(dòng)等，有助于恢復(fù)腿部的功能和預(yù)防腫脹的復(fù)發(fā)。

需要注意的是，如果腫脹嚴(yán)重、疼痛劇烈、出現(xiàn)皮膚發(fā)紫、麻木無力等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，排除骨折等嚴(yán)重情況。此外，如果有基礎(chǔ)疾病，如心臟病、腎病等，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行治療。