脖子很緊繃可能與頸部肌肉緊張、頸椎病變、頸部外傷、頸部炎癥及其他因素有關。長時間保持一個姿勢、頸部受傷、頸椎病變、頸部炎癥及心理因素等都可能導致頸部肌肉緊張、疼痛，從而出現(xiàn)脖子緊繃的癥狀。如果脖子緊繃的癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他癥狀，建議及時就醫(yī)。

脖子很緊繃，可能與以下原因有關。

1.頸部肌肉緊張

長時間保持一個姿勢，如低頭看手機、電腦，或伏案工作，可導致頸部肌肉持續(xù)收縮，引起頸部肌肉緊張、痙攣，從而出現(xiàn)脖子緊繃的感覺。

2.頸椎病變

頸椎間盤突出、頸椎管狹窄等頸椎病變，可壓迫頸部神經(jīng)根、椎動脈等，導致頸部肌肉緊張、疼痛，出現(xiàn)脖子緊繃的癥狀。

3.頸部外傷

頸部受到外力撞擊、扭傷等，可導致頸部肌肉、韌帶等損傷，引起頸部疼痛、緊繃。

4.頸部炎癥

頸部淋巴結(jié)炎、頸椎病等炎癥性疾病，可刺激頸部肌肉、神經(jīng)，引起頸部疼痛、緊繃。

5.其他

精神緊張、焦慮等心理因素，也可能導致頸部肌肉緊張，出現(xiàn)脖子緊繃的癥狀。

如果脖子緊繃的癥狀持續(xù)不緩解，或伴有疼痛、上肢麻木、無力等癥狀，建議及時就醫(yī)，明確病因，進行針對性治療。同時，日常生活中應注意保持良好的姿勢，避免長時間低頭、伏案工作，適當進行頸部活動和鍛煉，緩解頸部肌肉緊張。