手背腫可通過休息、冰敷、抬高患肢、壓迫包扎、藥物治療、物理治療等方法消腫，如嚴重或癥狀持續(xù)不緩解應及時就醫(yī)。

1.休息：停止使用受傷的手，避免進一步損傷和腫脹。

2.冰敷：在腫脹發(fā)生后的72小時內(nèi)，使用冰袋或冷毛巾敷在受傷的手背上，每次15-20分鐘，每天數(shù)次。冰敷可以收縮血管，減輕腫脹和疼痛。

3.抬高患肢：將受傷的手抬高高于心臟水平，有助于促進血液回流，減輕腫脹。

4.壓迫包扎：使用彈性繃帶輕輕包扎受傷的手背，但不要過緊，以免影響血液循環(huán)。包扎可以提供一定的支撐和減輕腫脹。

5.藥物治療：可以口服非甾體類抗炎藥（如布洛芬）來緩解疼痛和減輕腫脹。如果腫脹嚴重，醫(yī)生可能會建議使用利尿劑。

6.物理治療：在腫脹消退后，可以進行物理治療，如熱敷、按摩、超聲波等，以促進恢復。

7.就醫(yī)診治：如果手背腫脹嚴重、疼痛劇烈、活動受限或出現(xiàn)其他異常癥狀，應及時就醫(yī)。醫(yī)生可能會進行進一步的檢查，如X光或磁共振成像（MRI），以確定腫脹的原因，并給予相應的治療建議。

需要注意的是，以上方法僅供參考，如果手背腫的情況持續(xù)不緩解或加重，應及時就醫(yī)，以便獲得更專業(yè)的診斷和治療。此外，在恢復期間，應避免過度使用受傷的手，保持手部的休息和保暖。