冬瓜海帶湯適合一般減肥人群尤其水腫型肥胖者因二者有利水消腫作用，番茄豆腐湯適合需要補充蛋白質(zhì)且控制熱量的人群，玉米須冬瓜湯適合有水腫問題或久坐水腫的上班族借助其利尿功效輔助減肥。

一、冬瓜海帶湯

冬瓜熱量極低，每100克約含12千卡，富含膳食纖維，可增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝取。海帶富含碘，碘能調(diào)節(jié)甲狀腺功能，促進新陳代謝，幫助身體更有效地消耗脂肪。此湯適合一般減肥人群，尤其對水腫型肥胖者更為適用，因冬瓜與海帶均有利水消腫作用，能改善因水分滯留導致的體態(tài)臃腫問題。

二、番茄豆腐湯

番茄熱量極低，富含維生素C、番茄紅素等營養(yǎng)成分；豆腐是優(yōu)質(zhì)植物蛋白的來源，每100克約含80千卡左右，蛋白質(zhì)可增加飽腹感，有助于維持肌肉量，避免減肥過程中肌肉流失。該湯適合需要補充蛋白質(zhì)且控制熱量的人群，男女老少均可，尤其適合怕胖又想補充營養(yǎng)的個體，能在滿足營養(yǎng)需求的同時控制熱量攝入。

三、玉米須冬瓜湯

玉米須具有一定利尿作用，可幫助排出體內(nèi)多余水分與廢物；冬瓜低熱量且高纖維，二者搭配既促進身體代謝廢物排出，又能嚴格控制熱量攝入。適合有水腫問題或希望通過利水輔助減肥的人群，如久坐導致水腫的上班族等，借助其利水功效改善身體水腫狀態(tài)，助力減肥進程。