小腹鼓鼓的硬硬的撐著難受可能由便秘、腹脹、消化不良、腹部腫塊等原因引起，如癥狀持續(xù)或伴有其他不適，建議及時就醫(yī)。

1.便秘：如果最近的飲食中缺乏膳食纖維，或者飲水不足，可能會導(dǎo)致便秘，使大便在腸道內(nèi)積聚，引起小腹鼓鼓的硬硬的感覺。建議增加膳食纖維的攝入，多喝水，適量運動，促進腸道蠕動。如果便秘嚴(yán)重，可以考慮使用開塞露等藥物。

2.腹脹：如果吃了過多容易產(chǎn)氣的食物，或者吞入了過多的空氣，可能會導(dǎo)致腹脹，使小腹鼓鼓的。建議少吃容易產(chǎn)氣的食物，如豆類、洋蔥、大蒜等，避免邊吃飯邊說話，避免喝碳酸飲料。

3.消化不良：如果消化系統(tǒng)出現(xiàn)問題，如胃炎、胃潰瘍、膽囊炎等，可能會導(dǎo)致消化不良，使食物在胃內(nèi)潴留，引起腹脹。建議及時就醫(yī)，明確病因，進行針對性治療。

4.腹部腫塊：如果小腹內(nèi)有腫塊，如子宮肌瘤、卵巢囊腫等，也可能會導(dǎo)致小腹鼓鼓的硬硬的感覺。建議及時就醫(yī)，進行腹部超聲或其他檢查，明確腫塊的性質(zhì)和大小。

5.其他：小腹鼓鼓的硬硬的還可能與腹膜炎、腸梗阻等疾病有關(guān)。

如果小腹鼓鼓的硬硬的撐著難受的癥狀持續(xù)時間較長或伴有其他不適，如腹痛、惡心、嘔吐、發(fā)熱等，建議及時就醫(yī)，進行詳細的檢查和診斷，以便明確病因，采取相應(yīng)的治療措施。同時，在日常生活中，要注意保持良好的飲食習(xí)慣和生活方式，避免過度勞累和壓力，保持心情愉悅。