常見的高蛋白食物有肉類、魚類、豆類、蛋類、奶制品、堅(jiān)果等，不同食物的營養(yǎng)價值和適用人群可能不同，特殊人群需在醫(yī)生或營養(yǎng)師指導(dǎo)下選擇。

高蛋白食物是指食物中蛋白質(zhì)含量較高的食品。一般來說，蛋白質(zhì)含量在10%以上的食物可被稱為高蛋白食物。以下是一些常見的高蛋白食物：

1.肉類：如雞肉、火雞、牛肉、豬肉、羊肉等，這些肉類富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，是高蛋白食物的重要來源。

2.魚類：如三文魚、金槍魚、鱈魚、鯉魚等，魚類也是高蛋白食物，同時還富含不飽和脂肪酸、維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)。

3.豆類：如黑豆、紅豆、綠豆、蕓豆等，豆類是植物性蛋白質(zhì)的良好來源，富含膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)等。

4.蛋類：如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋等，蛋類是高蛋白食物，同時還富含維生素和礦物質(zhì)等營養(yǎng)物質(zhì)。

5.奶制品：如牛奶、羊奶、酸奶、奶酪等，奶制品富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鈣、維生素D等營養(yǎng)物質(zhì)。

6.堅(jiān)果：如杏仁、核桃、腰果、巴旦木等，堅(jiān)果富含蛋白質(zhì)和健康的脂肪，但同時也含有較高的熱量，需要適量食用。

需要注意的是，不同的高蛋白食物其營養(yǎng)價值和適用人群可能有所不同。在選擇高蛋白食物時，應(yīng)根據(jù)個人的營養(yǎng)需求、健康狀況和飲食偏好進(jìn)行選擇。同時，還應(yīng)注意食物的均衡搭配，以保證攝入足夠的各種營養(yǎng)素。

此外，對于一些特殊人群，如腎臟疾病患者、肝病患者、過敏體質(zhì)者等，應(yīng)在醫(yī)生或營養(yǎng)師的指導(dǎo)下選擇合適的高蛋白食物。