幾點睡不算熬夜取決于生物鐘和睡眠需求，最適合自己的睡眠時間不同，長期熬夜對健康有負面影響，因此要保持規(guī)律睡眠。

需要注意的是，每個人的生物鐘和睡眠需求都不同，因此最適合自己的睡眠時間也不同。有些人可能只需要6小時的睡眠時間就可以保持精力充沛，而有些人則需要8小時或更多的睡眠時間。因此，最好根據(jù)自己的實際情況來調整睡眠時間，以確保自己在第二天有足夠的精力和體力。

此外，長期熬夜對身體健康有很多負面影響，如免疫力下降、記憶力減退、心血管疾病風險增加等。因此，盡量保持規(guī)律的睡眠時間，避免熬夜，對身體健康非常重要。