胸部大小對女人來說很關(guān)鍵，太大或太小都會帶來困擾。對于那些胸部大想變小的人來說，可參考如下辦法：

一、減肥。如果是肥胖人士，胸部脂肪通常較厚，可能導(dǎo)致胸部較大。通過控制飲食，如減少高熱量、高脂肪食物攝入，多吃蔬菜、水果等，并結(jié)合有氧運(yùn)動，如跑步、游泳等進(jìn)行減肥后，乳房會相應(yīng)變?。?/p>

二、飲食調(diào)理。避免食用刺激胸部生長的食品，像木瓜、核桃、芹菜、紅腰豆等，豆?jié){、牛奶、煎炸及膨化類食品要盡量少吃，而要多食用新鮮的蔬菜水果；

三、針對胸部的減脂方法。可以用保鮮膜包裹胸部，然后每天慢跑20分鐘，使身體出汗、消耗熱量，這樣能減少胸部的脂肪。只要長期堅持，就可能獲得滿意效果；

四、必要時可選擇手術(shù)抽脂治療。

總之，想讓胸部變小有多種方法可供選擇，可根據(jù)自身實(shí)際情況來決定采取哪種方式。