失眠可采取藥物治療、心理治療、物理治療來(lái)改善，失眠由多種因素引起，會(huì)導(dǎo)致入睡困難、睡眠質(zhì)量下降，長(zhǎng)期失眠影響健康，要及時(shí)治療。

一、藥物治療：

1.鎮(zhèn)靜催眠類(lèi)藥物：如阿普唑侖片、復(fù)方地西泮片等，能有效改善失眠癥狀。

2.具有鎮(zhèn)靜作用藥物：像鹽酸曲唑酮片、阿戈美拉汀片等，在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

二、心理治療：

1.通過(guò)認(rèn)知行為治療，調(diào)整對(duì)失眠的態(tài)度，不過(guò)分關(guān)注睡眠或強(qiáng)迫入睡。

2.失眠后不過(guò)分緊張，保持輕松愉快心情，以免心理負(fù)擔(dān)加重失眠。

3.沒(méi)睡意不上床，睡前避免玩手機(jī)、看電視，控制白天午睡時(shí)間，避免影響夜間睡眠。

三、物理治療：

選擇生物反饋治療，需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行，防止產(chǎn)生不良影響。

失眠要及時(shí)改善治療，方法包括藥物、心理、物理治療等，需根據(jù)具體情況合理選擇和運(yùn)用這些方法，以緩解失眠狀況，保障身體健康。