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失眠的食療方法有哪些

2025年08月21日 11:05:53
病情描述:

失眠的食療方法有哪些

醫(yī)生回答(1)
  • 吳永明
    吳永明副主任醫(yī)師

    南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 向他提問

    對于失眠患者來說,除了可服用助眠藥物,還能服用一些助眠安眠的湯。

    一、桂圓蓮子湯:用桂圓、蓮子各二兩煮成湯服用,有養(yǎng)心安神、健脾補(bǔ)腎的功效,適合中老年人長期失眠者。

    二、酸棗仁湯:將酸棗仁三錢搗碎后水煎,每晚睡前一小時服用,有一定鎮(zhèn)靜作用,對血虛引起的心煩不眠或心悸不安效果較好。

    三、安眠湯:把生百合五錢煮熟,加入一個蛋黃,用200毫升水?dāng)噭虿⒓由僭S冰糖,煮沸后再用50毫升水?dāng)噭?,于睡前一小時飲用,百合有清心、安神鎮(zhèn)靜作用,常飲對改善失眠效果良好。

    四、三味安眠湯:取酸棗仁三錢,冬麥、遠(yuǎn)志各一錢,以水500毫升煎成50毫升,于睡前服用,這三種藥材都有寧心、安神、鎮(zhèn)靜作用,混合使用有催眠效果。

    以上介紹了幾種針對失眠患者的助眠安眠湯,包括桂圓蓮子湯、酸棗仁湯、安眠湯和三味安眠湯,它們各自有著不同的成分和功效,可根據(jù)具體情況進(jìn)行選擇和使用。

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